
Les signatures du dossier
Aude Rouquette
Rédactrice en chef
Elle tient les rubriques sur les protéines et compléments, l’alimentation et l’effort, et relit tous les dossiers avant leur mise en ligne.
Ce qui l’intéresse, à elle
Aude écrit sur ce que disent les organismes de santé à propos des protéines et des compléments, du boire et du manger, de l’effort et du souffle.
Elle ouvre chaque sujet par la question qu’un lecteur se pose, va chercher la page officielle qui y répond, la lit en entier, puis note ce qui est daté et sourcé. Quand la question devient personnelle, elle renvoie vers le médecin traitant ou un médecin du sport.
Les rubriques sous sa signature
- Protéines et compléments
- Boire et manger
- Effort et souffle
Sa manière de lire une source
Aude part des pages publiées par les organismes de santé, citées au bas de chaque dossier, et les lit en entier. Elle ne pose aucun diagnostic et ne répond à aucune situation personnelle. Un terme médical est défini avant d’être employé, et un chiffre n’est écrit que s’il a été lu à la source le jour de la rédaction. Chaque dossier porte la date à laquelle ses pièces ont été consultées.
Les dossiers signés (27)
- Métabolisme de base : Comment le calculer et l’optimiser ? pièces consultées le 4 novembre 2026
- Protéine végétale : guide complet pour mieux manger vegan pièces consultées le 4 novembre 2026
- Semi-marathon 2026 : calendrier, conseils et programmes pièces consultées le 4 novembre 2026
- Protéine : rôles, besoins et aliments riches à connaître pièces consultées le 20 octobre 2026
- Whey protéine : Comment choisir et utiliser pour musculation ? pièces consultées le 20 octobre 2026
- Omoplate douleur pièces consultées le 16 octobre 2026
- Sciatique jambe gauche pièces consultées le 16 octobre 2026
- Le petit déjeuner du sportif pièces consultées le 6 octobre 2026
- Boire et manger pièces consultées le 6 octobre 2026
- Que manger après l’effort pièces consultées le 6 octobre 2026
- Effort et souffle pièces consultées le 6 octobre 2026
- La VO2max : ce qu’elle mesure pièces consultées le 6 octobre 2026
- Genou pièces consultées le 6 octobre 2026
- L’étirement : ce que disent les études pièces consultées le 6 octobre 2026
- Hanche et épaule pièces consultées le 6 octobre 2026
- L’ultra-trail et la santé pièces consultées le 6 octobre 2026
- Jambe et muscles pièces consultées le 6 octobre 2026
- Pied et cheville pièces consultées le 6 octobre 2026
- Protéines et compléments pièces consultées le 6 octobre 2026
- La déshydratation à l’effort pièces consultées le 6 octobre 2026
- L’hydratation du sportif pièces consultées le 6 octobre 2026
- L’allure au semi-marathon et la santé pièces consultées le 6 octobre 2026
- Les aliments riches en protéines pièces consultées le 6 octobre 2026
- La whey : ce qu’en disent les autorités pièces consultées le 6 octobre 2026
- La créatine monohydrate pièces consultées le 6 octobre 2026
- Les BCAA pièces consultées le 6 octobre 2026
- Les apports en protéines : repères officiels pièces consultées le 6 octobre 2026
Dernière lecture des sources :